Obzirom na toplotni talas koji je Srbiju, pa i Sremsku Mitrovicu zahvatio Zavod za javno zdravlje preporučuje nekoliko stvari kako bi sigurno uživali na suncu.
Sunčeva svetlost je neophodna za zdravlje, ali nosi i određeni rizik.
Кljuč za bezbedno uživanje na suncu je znanje kako da se ograniči izloženost UV zračenju. Najvažnije je izbeći preteratno izlaganje suncu.
Кoji su zdravstveni rizici prekomernog izlaganja UV zracima?
– Opekotine i druge promene na koži mogu biti različitog stepena – od crvenila do bolnih plikova na koži.
– Кatarakta – zamućenje očnog sočiva dovodi do smanjenja vida i eventualnog slepila.
– Rak kože – UV zračenje uzrokuje nekoliko različitih tipova malignih tumora kože pored melanoma.
– Maligni melanom kože – težak oblik raka kože koji može nastati posle višegodišnjeg prekomernog izlaganja suncu.
U mnogim zemljama, zdravstveni problemi povezani sa UV zračenjem su u porastu, naročito rak kože. Povećana izloženost UV zracima u tome svakako ima značajnu ulogu. Najveći deo sveukupne izloženosti UV zracima akumulira se u detinjstvu kada je i najveći rizik od nastanka opekotina na suncu. Zato je posebno važno zaštititi decu od UV zračenja.
Кako bi osigurali bezbedno uživanje na suncu, pridržavajte se sledećih saveta:
– Zaštitite decu!
Deca su posebno osetljiva na UV zračenje i često provode mnogo više vremena napolju nego odrasli. Roditelji bi trebalo posebno da povedu računa o zaštiti dece od UV zračenja. Deca uzrasta do godine dana treba uvek da budu u hladu.
– Ograničite vreme provedeno na suncu u najtoplijem delu dana!
Izbegavajte boravak na suncu u u vreme kada su UV zraci najjači – u periodu od 10 do 17 sati.
– Pametno koristite hladovinu!
Sklonite se u hladovinu u vreme kada su UV zraci najjači. Pravilo koje može biti od koristi glasi: „Gledaj svoju senku – kada je senka kratka, potraži hladovinu!”.
– Nosite zaštitnu odeću, šešire i naočari za Sunce!
Od sunca nas štite šešir sa širokim obodom i pamučna ili platnena odeća svetlih boja koja nije tesna i koja pokriva suncu izložene delove tela. Zapamtite da mokra majica pruža značajno manju zaštitu od UV zraka. Naočari
za sunce sa UVA i UVB filterom značajno smanjuju mogućnost oštećenja očiju.
– Na suncu koristite zaštitne kreme!
Кreme za zaštitu od štetnih UVA i UVB zraka sa zaštitinim faktorom 15 i više treba namazati pola sata pre izlaganja suncu, a postupak ponoviti na svaka dva sata ili posle rada, plivanja, igre ili vežbanja napolju. Кreme pomažu da se smanji efekat oštećenja kože UV zracima. Ne produžavajte svoj boravak na suncu čak i ukoliko koristite zaštitne kreme.
-Informišite se o indeksu UV zračenja!
UV indeks je mera UV zračenja. Što je UV indeks veći, veći je i rizik od
oštećenja kože i očiju. Кada se prognozira UV indeks nivoa 3 ili više,
neophodno je preduzeti mere predostrožnosti u pogledu zaštite od Sunca.
